Proč musí ženy po menopauze začít posilovat?

Protože ztrácí svůj přirozený hormonální štít. Estrogen po desetiletí udržoval rovnováhu a bránil příliš rychlému odbourávání kostí. Jakmile jeho hladina klesne, buňky bourající kostní hmotu začnou pracovat mnohem rychleji než ty, které ji budují. Silový trénink je v této chvíli nejúčinnějším nefarmakologickým způsobem, jak tento propad zastavit – těžké váhy a svalová kontrakce doslova donutí tělo přesměrovat energii zpět do budování a zpevňování kostry.