Může zvedání činek zastavit osteoporózu?

Silový trénink dokáže proces řídnutí kostí výrazně zpomalit, u mnoha lidí zcela zastavit a v kombinaci se správnou výživou (případně farmakoterapií) dokonce i mírně zvrátit (zvýšit kostní denzitu). Není to rychlý zázrak z týdne na týden, protože přestavba kosti trvá měsíce. Je to ale ten nejúčinnější a nejpřirozenější nástroj pro zachování pevné kostry, jaký má moderní medicína k dispozici.