Proč bývá chyba zatahovat břicho dovnitř?

Zatažením břicha při silovém cviku můžete výrazně snížit vnitrobřišní tlak. Trup tak ztratí podstatnou část své přední opory a stabilizace se přesune na svaly spodních zad a samotnou bederní páteř. Při cvičení s váhami nebo při zvedání břemen to zvyšuje riziko přetížení zad. Střed těla se pro zátěž musí zpevnit rozpínáním (expanzí) a aktivací svalů do všech stran, ne pasivním vtažením pupíku k páteři.