Můžu si pohybem zničit klouby?

Rekreačním, přirozeným pohybem (chůze, plavání, jízda na kole, rekreační běh) si zdravé klouby nezničíte, naopak je posílíte a vyživíte. Riziko poškození stoupá u profesionálního vrcholového sportu, kde chybí čas na regeneraci, u sportů s extrémními nárazy a prudkými změnami směrů, nebo v případě, že sportujete s těžkou nadváhou či špatnou technikou.