Mám začít na strojích, nebo rovnou s činkami?

Pro úplného začátečníka bez dohledu jsou na prvních několik týdnů až měsíců často vhodnější stroje. Zajišťují pevnou dráhu pohybu, nevyžadují tak silný střed těla k udržení rovnováhy a minimalizují riziko technické chyby z únavy. Jakmile si vaše klouby, šlachy a svaly na odpor zvyknou, je velmi přínosné postupně zařazovat volné váhy, které lépe simulují přirozené pohyby v reálném životě a budují lepší koordinaci. S osobním trenérem však lze bezpečně začít s činkami od prvního dne.