Kdy je nejlepší brát hořčík?

Záleží na účelu a formě, ale obecně se doporučuje spíše odpoledne nebo večer. Hořčík pomáhá relaxovat svaly a zklidňovat nervový systém, což je ideální příprava na spánek. Pokud ho berete na křeče nebo proti stresu, večerní dávka zajistí, že tělo bude mít v noci klid na regeneraci. Některé formy (malát) jsou však energizující a hodí se spíše na ráno, proto vždy čtěte složení.